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今日霜降 | 和裕国际提醒您,天渐凉需添衣~

   日期:2020-10-23     来源:和裕国际    评论:0    
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shuang jiang


霜降


霜降,二十四节气之一,天气渐冷,开始有霜。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。提醒大家进入这个节气,我们应该注意自身的保养、保健,更要注意老人和孩子的养护。


霜降保暖


1

为脖颈保暖

霜降节气,气温降低,天气渐寒冷,很多抵抗力差的人就容易感冒,咳嗽。所以,这个节气保暖很重要,而脖子是寒气入侵的主要位置,脖子一受凉,就容易引起肺部的问题,所以,在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。

2

为双足保暖

天气转凉后,要注意足部的保暖,因为脚是人体的第二心脏,足部有很多人体经脉的起源和反射区,所以,在这个节气要每天用热水泡脚,疏通足部筋脉,改善血液循环,同时,鞋子要穿能遮盖脚面的,抵御寒风的入侵。

3

多穿棉质衣物

霜降节气,不仅气温会降低,天气也会越来越干燥,人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病,诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以,可以在室内增加加湿器,选衣服应该选择棉质服装,减少静电危害。


霜降养生


1

霜降吃萝卜

白萝卜具有清肺、止咳功效,生吃白萝卜可解腹胀之围,又能促进大肠运动,适宜深秋食用。白萝卜皮白而不透者,肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。萝卜中含有辛辣成分芥子油,具有促进新陈代谢的作用,对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效。

2

霜降吃柿子

霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟。霜降时节的柿子个大、皮薄,富含丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖等物质,营养价值高。

3

霜降早卧早起

“早卧早起,与鸡俱兴”,这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。精神调养也不容忽视,应收敛神气,做到内心宁静、心情舒畅,切忌悲忧伤感。



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